Сам себе телохранитель
Как уберечься от опасностей города и вести себя, если все-таки оказались в конфликтной ситуации? Почему не надо бороться за свою сумочку и не стоит надеяться на людей? Какой самый эффективный способ избежать нападения, и почему самооборона — это не только приемы?
Антон ФАРБ
Уикенд отправился на семинар по самообороне, который проводила Федерация крав-мага Украины, и побеседовал с ее президентом Антоном Фарбом о специфике этого рукопашного боя и особенностях подготовки женщин и детей.

— Крав-мага в переводе с иврита — контактный бой, «крав» — бой, «мага» — контакт. Это рукопашный бой израильской армии, разработан в 40-е годы для формирующегося тогда ЦАХАЛа (армии обороны Израиля). С 70-х распространяется по всему миру, адаптируется для нужд гражданского населения, используется в качестве системы самообороны и системы подготовки полицейских, телохранителей, эйр-маршалов и других. На сегодняшний день это самая популярная система самообороны в мире.

В 2006 году я съездил в Израиль, познакомился там с этим направлением, узнал, что в Украине его нет, и с группой единомышленников-энтузиастов начали его развивать. Привезли одного из ведущих израильских экспертов и с 2008 года активно развиваемся. У нас сейчас есть филиалы в 12 городах, скоро охватим еще пять. До этого я очень серьезно занимался тэквондо, боксом и дзюдо. Крав-мага зацепила тем, что это очень простая система. Как говорил Микеланджело про скульптуру: возьмите кусок мрамора и отсеките все лишнее. Крав-мага — это единоборство, в котором нет ничего лишнего: философской, ритуальной составляющей. Только простые и эффективные приемы, которым можно научить человека, то, что реально работает.

Есть много самоделок, авторских систем, когда человек человек на основе своего жизненного опыта придумывает набор приемов и методик. Крав-мага существует 70 с гаком лет и ее уникальная особенность в том, что техники эволюционируют: на основе реального опыта и случаев какие-то приемы вычеркиваются, какие-то модернизируются, чтобы повысить шансы на выживание.

Крав-мага делится на три вида: армейскую, полицейскую и гражданскую. Если мы говорим про гражданскую, то цель крав-маги — не попадать в неприятности, а если попали — выйти из них с минимальным ущербом для себя. Все сводится к формуле «пни его по яйцам и беги». Не вступать в драку, не выигрывать ее, а избегать, насколько это вообще возможно. Самооборона — это на 80% тактика поведения и умения уклоняться от опасности.

В целом подготовка мужчин и женщин не отличаются. Есть определенные акценты, потому что женщин атакуют иначе, чем мужчин, например, вероятность того, что мужчину будут таскать за волосы или схватят за руки, меньше, чем для женщин. А так техники одинаковые для всех.
На курсе по женской обороне идет речь о специфических атаках, о сексуальном насилии, о подручных средствах. Как ни крути, женщина обычно слабее мужчины. Задача семинара — дать знания, задача тренировки — дать навыки, а они появляются только со временем.

Ведем регулярные группы по детской безопасности, как для детей, так и для родителей, чтобы родители знали, чему ребенка научить. Это не столько приемы «вырваться и убежать», сколько навыки не открывать дверь незнакомым людям, не садиться в машину к чужим. Это тактика поведения. Берем детей от 7 лет.
3 основных правила поведения в городе
1
Осознать, что мы живем в опасном мире
Надо понимать, что в безопасности в городе себя чувствовать нельзя. В безопасности можно чувствовать себя дома. Город — место опасное. Ты живешь в опасном мире и сегодня на тебя могут напасть. Осознание того, что в городе опасно, заставляет как минимум смотреть по сторонам, а не втыкать в телефон и идти в наушниках.
2
Избегайте конфликтов
Если есть возможность избежать конфликта, то это приоритетно. Просто не лезть.
3
Носите оружие
Носите с собой любое оружие: фонарик, баллончик, нож, то, чем вы умеете пользоваться. Если, выходя из дома, я кладу в карман нож, я кладу себе в голову мысль: может быть, сегодня на меня нападут, так я повышаю свой уровень готовности. Если оно произойдет, то не будет таким внезапным.
У нас есть полугодовой и годовой курс подготовки. Но это как вождение автомобиля: можно прийти, позаниматься три месяца, отъездить 12 занятий, от этого человек водителем не станет, он будет только уметь рулить, нажимать на педали и знать правила дорожного движения. Мы честно говорим курсантам: по окончанию курса вы получите знания, а не навыки. Навыки появляются с регулярной тренировкой, а без тренировки они утрачиваются. Если человек год занимался, а потом год — нет, то на уровне автоматизма это уже срабатывать не будет.

Мы берем всех, у кого нет противопоказаний по здоровью. Понятно, чем в лучшей форме человек находится, тем быстрее он прогрессирует. Тренировки у нас достаточно тяжелые, поэтому люди, которые пришли с нулевым уровнем подготовки, если не бросают, то за месяц-два втягиваются.
У нас в стране на популярность крав-мага влияет не мода, а сводки новостей, когда утром ленту Фейсбука открываешь и читаешь про перестрелки, поножовщины. За последние три года выросло количество клиентов в несколько раз, но и уровень преступности тоже вырос. Чем хуже криминогенная обстановка, тем больше людей задумывается над тем, что надо самим заботиться о своей безопасности. Мужчины обычно задумываются о подготовке заранее, а девушки, к сожалению, уже после того, как что-то произошло.

Что касается самостоятельной подготовки, то даже индивидуальный формат с тренером один на один не будет так эффективен. Это как индивидуальная тренировка по футболу: можно научиться бить мяч, но видеть мяч и передавать пас не получится. Поэтому важно заниматься в группе с постоянно меняющимися людьми. Заниматься в одиночку можно только общей физической подготовкой.

Когда человек освоил технический арсенал, мы начинаем так называемые сценарные тренинги: дается некая вводная, например, тренирующийся заходит в комнату и не знает, кто на него нападет, сколько людей, вооружены или нет, будет темно или работать стробоскоп, будут клубы дыма и так далее. Но это уже продвинутый уровень.

Мы стараемся максимально приблизить тренировки к реальности. В сентябре будет специальный семинар совместно с Центром социальной подготовки под названием «Активный стрелок». Вы сидите в ресторане, туда врывается человек с автоматом и начинает стрелять налево и направо. Ситуация, казалось бы, дикая, но это было в Киеве в прошлом году: кому-то не понравилась громкая музыка, он взял дробовик и начал стрелять. На этом семинаре мы используем все, и дым-машину, и страйкбольные гранаты, и пейнтболы.
Были отзывы, благодарности, о том, как помогла подготовка. У нас есть семинар «Road range (Дорожная ярость)», отрабатывается сценарий, когда на дорогу выскакивает придурок и бежит к вашей машине бить монтировкой. Один из участников потом рассказывал, что попал в такую ситуацию: кого-то подрезал, и тот бежит к нему с монтировкой. «Я вспомнил семинар и тихо уехал», - рассказал он. Мне было очень приятно, что он не ввязался в драку, а просто уехал. Чем дольше человек занимается крав-мага и собственной безопасностью, тем реже он попадает в такие ситуации, тем менее он привлекателен для преступников, с ним не хотят связываться.

Когда мы начали развивать крав-мага в Украине, про нее у нас не знал вообще никто. Мне позвонили с телевидения и спросили: «Это школа магии и трав? Вы не могли бы насчет ведьм на Лысой горе проконсультировать?». Я отказался и до сих пор жалею. (смеется, - авт.). Сейчас в Украине «крав-мага» ищут в Гугле чаще, чем «рукопашный бой». Это наша заслуга, мы гордимся, но хочется, чтобы еще больше людей узнали. Потому что все еще натыкаешься на реакцию «а что это?». В Киеве, по крайней мере, уже многие знают.
У нас прошло уже два инструкторских курса, в сентябре будет третий. Инструктора — это люди с опытом в рукопашном бое, мы не берем просто с улицы, да и невозможно за пять дней сделать инструктора. Это пять дней интенсивного курса, где они получают техники, методики преподавания и ключевые моменты ведения бизнеса, у нас все-таки коммерческая организация.

В Украине не легализовано понятие самообороны. Легализацию короткоствола я поддерживаю, но не в формате свободной продажи оружия всем желающим. Мало легализовать короткоствол, нужен нормальный закон про самооборону. У меня есть три ствола дома, два из них считаются охотничьими, поэтому применять их для защиты своего жилища я не имею права. То есть оружие в стране есть, а закона для него нет, и эту ситуацию надо упорядочить. Мировой опыт показывает, что легализация короткоствольного оружия снижает уровень преступности в разы. Было несколько таких экспериментов, самый яркий — во Флориде. Когда там стали принимать кубинских беженцев, у них был дикий рост преступности. Пока не разрешили короткоствол. И все сразу закончилось.
Никакая вещь не может быть ценее вашей жизни
Семинар, на который мы попали, касался женской самообороны. Около пятидесяти девушек, женщин рассаживаются по периметру зала и негромко переговариваются. Когда начинается занятие, они рассказывают, зачем пришли, делятся историями: у кого-то пытались вырвать сумку, на кого-то нападали, чтобы изнасиловать.

Показывать, как защищать сумочку, которую вырывают из рук, Антон наотрез отказался:

— На вопрос, как защитить свою сумочку, я всегда спрашиваю: а что у вас в сумочке есть такого, за что вы готовы умереть? Когда человек с вас срывает сумочку, просто отдайте ее.

Ваша задача — поменяться местами с тем, кто на вас нападает, самому стать хищником, а не жертвой. Преступник не боится ничего: ни полиции, ни законов, ни тюрьмы. Единственное, что его может испугать — это жертва, вооруженная и дающая отпор.
Если вас хватают и куда-то тащат, то надо понять, как вы попали в эту ситуацию, как вас выбрали, почему к вам подошли и что вы все это время делали.
Из-за чего на вас могут напасть
-1-
тело
сексуальное насилие
-2-
деньги
ограбление
-3-
жизнь
убийство
Главная задача самообороны — не попасть в опасную ситуацию, прийти домой живым и здоровым. Чтобы избегать опасностей, их надо знать в лицо. У человека, который не соблюдает принципы собственной безопасности, больше шансов попасть в неприятную ситуацию. Соблюдение всех правил личной безопасности не отменяет того, что вас могут выбрать жертвой.
Первый прием самообороны — признать, что нас вас могут напасть. Виктимность — это быть легкой жертвой. Вы имеете право одеваться как угодно. Но если на вас короткое платье и каблуки и вы идете на вечеринку, то стоит вызвать такси, а не идти через парк.
Проблемы с которыми вы можете столкнуться
-1-
спонтанный конфликт
В спонтанный конфликт вы попадаете каждый день: кто-то кого-то на дороге подрезал, в маршрутке на ногу наступил и т. д. Тогда включаются рефлексы и отключаются мозги.
-2-
спланированное нападение
Заранее выбирается жертва, которая заведомо слабее нападающего и не будет сопротивляться, которую легче будет победить.
Что делать, если вы попали в спонтанный конфликт?
Развернуться и уйти. Хоть часто это очень тяжело.
80%
Запланированных нападений — успешные
Нападающий готовится и планирует: выбирает время, место, оружие и вас. Фактор внезапности — то, что делает нападение успешным, потому что инициатива у него.

Преступник хочет все сделать быстро и тихо и без свидетелей. Поэтому он выбирает жертву, которая слабее его, которая его не видит, он приближается сзади или сбоку и нападает внезапно. Никакая подготовка не спасет от неожиданного нападения. На стадии удара сзади по затылку вы ничего сделать не сможете. А когда вы сможете что-то сделать?
Когда за вами идут, у вас есть варианты:
-1-
продолжать движение
шансы на нападение не снижаются
-2-
изменить направление движение
вы поймете, за вами идут или нет. Вы можете пойти в людное, освещенное место, вызвать такси. Если выбираете тактику «я убегаю», то вы бежите или в убежище, или к оружию, тому, что вы можете применить против нападающего.
-3-
остановиться
только в том случае, если вы решаете вступить в бой
-4-
побежать
спровоцируете погоню: за вами погонятся из-за инстинкта преследования
Первая фаза спланированного нападения — выбор жертвы, это происходит в людном месте.

Был эксперимент, когда рецидивистам показали видео, снятое в людном месте, и попросили выбрать жертв. Они, не сговариваясь, показывали на одних и тех же людей. Тех, у которых шаг был короче обычного и опущена голова. Тех, кто не замечает, кто поглощен собой, кто мысленно уже дома, а ногами еще на улице — идеальные жертвы.

Наибольшие шансы на выживание появляются на стадии выбора жертвы.

На стадии преследования их уже меньше.

На стадии нападения их почти нет.
Основное оружие — способность оценивать и воспринимать окружающую обстановку: смотреть по сторонам. Если я выбираю, на кого мне напасть, то та, которая на меня посмотрела и запомнила, интересует меньше, чем та, которая прошла и не увидела.
Это — лишь тезисы теории, которая излагалась на семинаре. На занятии вас научат держать дистанцию, покажут и немного отработают основные приемы (это не значит, что они закрепятся и сработают в стрессовой ситуации, потому что закрепиться они могут лишь в результате длительных тренировок), расскажут про подручные средства (фонарик, баллончик, ключи, травматы), как действует на человека стрессовая ситуация на уровне рефлексов и реакции организма.

Самая неожиданная и экспрессивная часть семинара — стресс-тест. Это моделирование ситуации, в которой на вас нападают. Моделирование более чем натуральное: задача инструктора ростом в 1,8 метра и весом 95 килограммов — за 30 секунд повалить девушку на пол и снять с нее штаны. При этом сопротивляться можно как угодно: драться, кусаться, делать все, что подскажут вам инстинкты и — если включится — голова. К чести девушек отметим, что ни одна из них не дала «нападающему» достичь своей цели. Но кто сказал, что на улице через 30 секунд или по слову «стоп» от вас отстанут?
Уикенд расспросил посетителей, для чего они пришли на семинар по самообороне
Алла
менеджер, волонтер
Меня интересует все, что касается развития. Я считаю важным уметь за себя постоять. Когда-то мне показывали некоторые техники, и это интересно. К счастью, со мной не случалось ситуаций, когда пригодились бы навыки самообороны, но считаю их нужными, особенно в наше непростое время.
Алена
актриса
Я прийшла на семінар, тому що я вважаю це необхідним та важливим для свого життя. Я в школі займалася карате, а після цього не тренувалась. На цьому семінарі найбільше мене цікавить психологічний вплив на нападників при стресовій ситуації, тобто більше теоретична частина. Практична, звісно, теж цікава: навики боротьби, захвати і таке інше. Я колись проходила подібний тренінг, але без теоретичної частини. У ситуації, коли б знадобилися навички самооборони, не потрапляла, але попередні тренінги допомагали мені уникнути конфліктних ситуацій.
Дана
домохозяйка
Я пришла сюда услышать что-то полезное не столько для себя, сколько для своей дочери — ей 16 (она сейчас не в Киеве) и ввиду нынешней криминальной обстановке в городе надеюсь, что услышу что-то, что смогу объяснить ей. Я себя чувствую в городе более уверенно, чем она, возможно, потому что росла в другое время, училась сама себя защищать, может, я в принципе другая и не попадаю в такие ситуации. За нее я переживаю гораздо больше, чем за себя, наверно, это материнский инстинкт. Мне кажется, современная женщина должна уметь себя защитить и знать, что она это может. Я не попадала в явные опасные, угрожающие ситуации, но понимаю, что они возможны, что ты не защищен. Поэтому считаю, надо подготовиться заранее.
Ира
художница в мастерской эзотерических атрибутов
Меня давно интересовали боевые взаимодействия, в особенности крав-мага, потому что здесь нет философии, а физические взаимодействия. Я недавно рассталась с парнем и внутренне чувствую себя слабой, хочу научиться себя защищать, обрести больше уверенности в себе. До этого я занималась только девочковыми штуками, танцами, например. Я попадала в сложные ситуации, но во многом благодаря своему складу характера выруливала в мирное русло.
Больше про крав-мага и мероприятия, которые проводит федерация, можете узнать на сайте и странице в Фейсбуке.
Самооборонe обучались
Марина Курильчук
Андрей Карпец
Made on
Tilda